Gestion du stress au travail : stratégies et techniques

Modifiez votre approche du stress en adoptant des stratégies efficaces de gestion et de prévention tout en cultivant la résilience pour viser un mieux-être professionnel

Les objectifs de la formation

– Décrypter les causes, les symptômes et les impacts du stress dans le contexte professionnel
– Maîtriser diverses techniques pour contrôler et diminuer le stress en situation de travail
– Concevoir et mettre en œuvre des stratégies personnelles pour anticiper et éviter les situations stressantes à long terme
– Développer des compétences pour renforcer la résilience et favoriser le bien-être en milieu professionnel, afin d’augmenter la performance et la satisfaction au travail

Le programme de la formation

Comprendre le stress

Introduction à la nature du stress, identification des symptômes et des sources du stress en milieu professionnel

Techniques de gestion du stress

Présentation et pratique de techniques diverses pour gérer le stress, y compris la respiration contrôlée, la méditation, et la gestion du temps

Stratégies de prévention du stress

Développement de stratégies personnelles pour prévenir le stress : équilibre travail-vie personnelle, organisation du travail, gestion des relations professionnelles…

Développer la résilience

Techniques pour développer la résilience : la pensée positive, la gestion des émotions, et l’optimisation de l’environnement de travail, le développement personnel…

Modalités pédagogiques

– Expérimentation de techniques
– Test d’auto positionnement
– Exercices pratiques
– Jeux de rôle

Délais d'accès

– Prévoir un délai de 2 mois avant le démarrage

de l’action

Modalités techniques

– Fiche d’inscription à retourner

Modalités d'évaluation de la formation

– Mise en situation
– Quiz de fin de formation

Référence CO002

Durée 2 jours

Prix/Personne 840 €

Prix/Groupe/Sur devis Nous contacter

Présentiel ou distanciel